湿气重的人常常会有胸闷、乏力、头晕、记忆力减退的情况,还可能会有排便异常、食欲不振、消化不良、长痤疮、舌苔厚腻等症状。平时饮食上应该注意少吃酸辣油腻的食物,加强体育锻炼。在中医学术中,没有说小肚子大就是湿气重的表现,所以这是不科学的,一般因为痰湿过多才会导致肚子大的症状,建议可以通过饮食改善和运动锻炼来缓解治疗,同时可以适当服用些去痰湿的中药进行缓解治疗。长时间久坐,以及缺乏体育锻炼,饮酒过多的人群,往往会出现肚子大的情况,要减去小肚子,首先就要改变这种生活方式,应该适当的运动,而且不要吃油腻的食物,具体病情还要做体格检查。根据您的问题,小肚子大考虑跟湿气关系不大,主要还是腹部脂肪过多,与缺乏运动有关。