踝关节扭伤的康复训练方法有哪些
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病情描述： 踝关节扭伤的康复训练方法有哪些
精选回答：
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- 王建军 主任医师
- 中医骨科
- 踝关节扭伤康复训练的方法主要是两方面的内容：第一方面就是我们叫本体感觉的恢复，说通俗一点就是韧带本身上的一些神经在韧带上的，一些感受器的恢复，我们把这些感受器恢复好了之后，有利于韧带的修复，那么这样的康复训练，本体感觉的恢复，一般我们需要做一些锻炼，一般就是单腿站立，然后来进行负重；第二个就是我们可以有一些辅具，比如平衡板，我们来踩这个平衡板，来锻炼这个本体感觉；第三个方面的训练，就是力量训练，力量训练主要是包括，这个外侧肌群的训练，就是腓骨肌的训练，力量训练我们可以用一些瑜伽带，来做一些抗阻的训练。