葡萄升糖指数是多少

葡萄升糖指数是43。

葡萄作为一种常见的水果，升糖指数较低，属于低升糖指数水果。通常情况下，升糖指数大于70就属于高升糖食物，患有糖尿病的患者不可以吃高升糖食物。葡萄中含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素等矿物质，同时也含有铁、钾、钙等微量元素，可以给人体补充适当的营养。虽然葡萄升糖指数较低，但如果一次性摄入过多，可能会使血糖产生一定的波动，所以要避免一次性食用过量。

如果本身存在血糖水平不稳定的情况，一定要着重控制饮食，避免饮食原因引起血糖升高。