一天喝5000毫升水会伤肾吗

一天喝5000毫升水有可能会伤肾，建议根据实际情况控制饮水量。

正常人每日饮水量在1000-1500毫升左右，如果短时间内大量饮水，水分被吸收后会进入血液循环，增加心脏负担，还会对肾脏造成不利影响，因为进入身体的水分需要经过肾脏处理后才能转化为尿液，排出体外，而肾脏的处理能力是有限的，饮水过多就会超过肾脏负荷，导致肾脏损伤。

所以长期大量饮水不利于健康，建议控制饮水量，每日饮水在1000-1500毫升左右即可，如果运动较多，或是天气炎热导致出汗多，可适当增加饮水量。