每天睡3个小时还不困可能是神经衰弱引起的，也不排除是生物钟紊乱导致的，还可能跟喝浓茶或者是咖啡有关。
1、神经衰弱：长期精神紧张、脑力活动或遭遇突发事件等可引起神经衰弱，患者会出现易惊醒、多梦、睡眠减少等表现。可在医生指导下使用抗焦虑药物，如地西泮、氯硝西泮等，同时多与心理医生沟通。
2、生物钟紊乱：如果患者经常睡眠时间不足，久而久之，身体就会习惯这个作息，白天不感到困。建议调整作息，尽量让自己早睡觉。
3、喝浓茶或者是咖啡：喝浓茶或者是咖啡会引起交感神经兴奋，从而能起到提神醒脑的作用。日常如果有起床后喝浓茶或者是咖啡的习惯，那么也可出现即使前一晚睡得少，但第二天仍然清醒的表现。建议尽量早睡觉，若夜间没睡好，第二天有空的话可以找时间补觉，不必喝浓茶、咖啡来醒脑。