月经期一般情况下是不能转呼啦圈，可能会对子宫组织造成刺激，导致子宫收缩加速，从而会使月经血逆流，还会在一定程度上增加子宫内膜异位症的几率，所以在月经期间要注意休息，短时间内避免转呼啦圈，可以选择一些舒缓的运动来锻炼。
呼啦圈属于比较剧烈的一种运动，尤其是对腹肌部位的锻炼比较多，在月经来临期间转呼啦圈，会对子宫组织造成刺激，导致子宫收缩，可能会出现月经血流逆止，还会在一定程度上增加子宫内膜异位症的几率，会对女性朋友的身体造成一定影响，可能还会导致月经量增多或者月经量减少，所以不建议在月经期间转呼啦圈。在月经期间可以选择一些舒缓的运动，比如慢走，因为这项运动的活动力度比较小，对于子宫组织的刺激性比较小，不容易引起痛经。
在月经来临期间，女性朋友的身体会发生较大的变化，抵抗力和免疫力也会有所下降，要避免在这个特殊的时期内做一些剧烈的运动，尽量多休息，做好身体的保暖工作，尤其是腹部的保暖，避免受凉，以免引起痛经。