备孕戒酒时间越长越好，至少应提前三个月戒酒。
男性的精子生成后会储存在精囊里，而精子的生长发育周期在70天左右，酒精会对精子的发育造成不利影响，可引起精子活力下降、畸形等，如果戒酒时间短于三个月，精囊中贮存的精子就还是受到酒精损害的，不利于受孕，所以男性尽量提前三个月戒酒。
女性每个月都会排出一个卵泡，卵子的生长发育周期通常在85天左右，如果戒酒时间过短，就会导致卵泡的质量受到影响，可能无法与精子正常结合，也可能会形成异常的受精卵，导致婴儿的生长发育情况不良，因此备孕时女性最好也要戒酒三个月以上。
备孕期间男性、女性不仅要戒酒，还应该戒烟，同时也要戒掉一些不良的生活习惯，比如熬夜、挑食等，同时应保持良好的心态，避免过于紧张，还应该到当地正规的医院做孕前检查，排查有无不利于生育的疾病，以及是否有染色体的异常，女性还应补充叶酸，必要时监测排卵。