月子期能吃红枣，但要适量。
红枣含有丰富的蛋白质和微量元素，可以起到益气、补血的作用，且红枣中还含有钙和维生素，可以补充身体所需的营养物质，因此产妇可以适量吃红枣，有助于促进身体恢复。除了对妈妈有好处，红枣中含有的丰富维生素也可以通过母乳被幼儿吸收，有利于幼儿的生长发育。但不宜过量食用，尤其不建议吃刚从冰箱取出的红枣，因为红枣食用过多不好消化，有引起胃肠道不适反应的可能。
除了月子期间，孕早期的女性也可以适量吃红枣，因为红枣还含有较多的天然叶酸，孕早期吃可以起到补充叶酸的作用，能够预防宝宝神经管发育畸形。对于平时就有贫血或者体质虚弱的女性，怀孕了以后更应当多吃红枣，因为红枣中丰富的叶酸可参加红细胞的转化，有助于缓解贫血症状，并且红枣中带有营养元素锌，有益于胎宝宝的脑部发育，推动胎宝宝的智商发展趋势。
如果孕妇有心神不安或是产后出现了抑郁综合征，也可以适当多吃红枣，因为红枣还有养血安神、舒肝解郁的作用。