孕妇能吃生瓜子，对胎儿具有一定的好处，主要是里面会含有人体所需要的各种微量元素以及矿物质，在进入体内之后还可以促进胎儿的智力发育，但是瓜子不宜过量服用，避免里面的盐分太高引发妊娠高血压。
孕妇适当的吃些瓜子可以用于补充人体所需要的维生素E以及脂肪酸，同时瓜子还可以用于刺激舌头上的味觉神经，促进唾液以及胃液的分泌，有利于怀孕期间的消化还有益于健康，同时还可以用于促进面部肌肉的运动，瓜子当中还含有亚麻油酸，可以用于降低体内的胆固醇。
孕妇吃瓜子虽然具有一定的好处，但是瓜子当中的盐相对比较多，同时里面的油脂也比较高，在过量服用之后会加重肝脏的负担，从而形成脂肪肝，同时产生的唾液，如果相对比较多时，会对生命健康造成危险。
孕妇在平时吃任何食物是需要控制摄入量，还需要在平时多吃些瘦肉类以及瓜果类的食材，瘦肉类可以用于补充自身所需要的铁元素以及矿物质，而瓜果类的食材可以用于补充自身所需要的纤维素以及微量元素，有利于胎儿在子宫内的发育更为健康。