26周孕妇假性宫缩一天几次算正常，并没有明确的标准，每个孕妇的具体情况不一样，假性宫缩的频率也会存在一定的差异。
假性宫缩，也叫迁延宫缩，这种宫缩无论是持续的时间还是疼痛的程度都是没有规律的，并且这种宫缩在发作的时候常常仅表现为肚子发紧、发硬，并没有腹痛、阴道流血等临床表现，通常情况下越接近预产期，假性宫缩就会变得越来越频繁。出现假性宫缩后，需要多注意休息，避免过度劳累，而且还需要多注意观察胎动的情况。如果出现不适感，需要及时去医院检查。
在出现假性宫缩的时候，可以轻轻地抚摸肚子或者是把双手托在肚子的下面，对于部分孕妇能够减轻宫缩带来的痛苦，。也可以通过深吸气法消除紧张的心理。还可以通过改变睡姿、避免长时间站立或久坐、拉玛泽呼吸法等来进行缓解，孕妇通过将注意力集中自己的呼吸上，从而转移注意力。
假性宫缩在临床上是一种比较常见的现象，一般不会影响到宝宝的健康，孕妇不需要过于紧张，放松心情，注意休息即可。