肠胃不好经常拉肚子，可以通过以下方式进行食补：
1.清淡饮食：肠胃不好经常拉肚子，大多是由于日常饮食不当造成的。所以在日常饮食中要尽量吃一些清淡易于消化的食物，比如小米粥、酸奶、燕麦片等食物，在不给肠胃造成太大负担的情况下，同时能够有效的保护肠胃，有效的调整肠胃不适的症状。
2.营养均衡：肠胃如果出现不适，应该注意粗粮与新鲜的果蔬进行搭配，每日都要食用，达到调理脾胃的效果。
3.合理膳食：避免吃一些过于辛辣刺激以及寒凉生冷，过于油腻的食物，比如肥肉、烧烤以及不健康的油炸食品，避免加重肠胃的负担，损伤肠胃。
肠胃不好拉肚子，除了可以进行食补之外，还可以通过按摩关键穴位，治疗肠胃不适，如果情况严重患者有必要及时就医，在医生的指导下适当的服用一些能够调理肠胃的药物，但是在用药的时候一定要谨遵医嘱，不可以滥用药物，防止造成不必要的危害。日常生活中也要进行适当的有氧运动，促进肠胃蠕动，使食物能够更好的消化和吸收，同时增强体质，提高免疫力。