也需要注意腹部保暖和及时饮水，饮食以清淡为主，吃些容易消化的食物，不要吃过于辛辣刺激、寒凉的食物，以免引起子宫收缩，造成下腹疼痛不适。正常情况下，月经期间是不能做剧烈运动的，如果月经期间做了剧烈运动，可以用这些方法来补救：首先，可以用热水袋热敷小腹部，这样能让子宫变暖，加快血液流畅，避免垃圾血堵在子宫内。在月经期间有剧烈的运动，如果剧烈运动后注意休息，没有肚子疼痛，也没有月经量异常增多的情况，也不用太担心。
月经期乳房有肿块一碰就痛是什么原因
乳腺增生症是乳腺常见的良性增生性病变，一般发生在育龄期的女性，主要是由于内分泌失调及激素分泌紊乱造成的，触摸乳腺会有结节感和压痛，尤其在来月经前明显，有时候会形成明确的结节。由于女性患者在月经期间会出现体内激素分泌的改变，从而会对乳腺组织造成一定的刺激，在患者出现有乳腺增生的情况下，就会出现有包块伴有疼痛的现象发生。乳房内存在着雌激素和孕激素的受体，在月经前，由于雌激素和孕激素的水平升高，乳房内的激素和孕激素受体在雌、孕激素的共同作用下，使乳房增大。
来月经可以针灸吗
还有子宫肌瘤也是一样的，如果月经量平时就少，而且瘀滞特别厉害，有的人说我的月经每次来不多，颜色都是黑的，还有血块，这个时候我们就需要经期的时候针灸，反而会让它更通畅一些。对减肥的患者，好多女同志伴有月经不调、痛经，来月经的时候是可以扎针的。不建议进行针灸治疗在临床上月经期不建议进行针灸治疗。