也需要注意腹部保暖和及时饮水，饮食以清淡为主，吃些容易消化的食物，不要吃过于辛辣刺激、寒凉的食物，以免引起子宫收缩，造成下腹疼痛不适。在运动之后，应该多加休息，可以喝些红糖水，使月经血流出顺畅，缓解痛经及减少宫腔里的血逆流到盆腔的可能。在月经期间如果剧烈运动，有可能会导致宫腔内的血液，逆流进入盆腔引起子宫内膜异位症，或者出现痛经的情况。注意避免腹部受到重力性撞击，平时注意不要过于劳累身体。
经期乳房胀痛有硬块
由于女性患者在月经期间会出现体内激素分泌的改变，从而会对乳腺组织造成一定的刺激，在患者出现有乳腺增生的情况下，就会出现有包块伴有疼痛的现象发生。建议患者及时去当地公立医院的乳腺科进行乳腺彩超检查，必要时可以进行乳腺的穿刺取材，做一下病理活检检查，可以明确疾病的诊断，根据检查结果进行治疗。如果女性在月经期间出现有乳房硬块伴有疼痛的现象，考虑是由乳腺增生所引起的可能性比较大。但是也不排除有乳腺结节、乳腺占位性病变或者乳腺纤维瘤等疾病的可能。
月经期间能吃薏米红豆汤吗
如果是脾胃比较虚弱的患者，是不可以喝红豆薏仁水的，用后很可能会导致胃肠道的不适出现加重，女性在月经期间如果出现痛经的症状。红豆薏仁水的主要功效是祛湿，可以缓解月经期间女性出现水肿的症状。月经期间可以喝红豆薏仁水的。可以通过局部热敷的方法来进行缓解，同时在月经期间一定要避免辛辣刺激性的食物，以免刺激性的食物导致腹泻的发生。