孕妇早期可以吃瓜子。孕妇在早期的时候适当的吃一些瓜子有一定的好处，比如补充体内营养、预防衰老、促进消化吸收、减少心脑血管疾病的发生。
1.瓜子属于坚果，含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养元素，能够促进胎儿大脑的发育，同时还能够起到稳定血压，促进微循环的作用。
2.瓜子中还含有丰富的维生素E，能够防止衰老，提高机体的免疫力，增强孕妇的抗病能力，尤其在孕期的时候，适当的吃一些瓜子，有利于孕妇的身体健康，减少感冒的发生。
3.适当的吃一些瓜子，还能够促进食欲，有助于食物的消化吸收，增加身体的营养。
4.适当的吃一些瓜子对心脑血管的疾病有很好的预防作用，瓜子中一些营养物质能够扩充血管，预防血液出现粘稠，减少心脑血管疾病的发生。
孕妇可以在怀孕的时候适当的吃一些瓜子，但是不宜食用过多，使用过多的瓜子可能会引起上火。在怀孕的时候，孕妇应以高蛋白、高热量、高钙质的食物为主，并且要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素的摄入量。