一旦出现半月板损伤，在饮食上主要是清淡饮食，避免吃辛辣、油腻的食物，尽量多吃容易消化的食物，比如多吃一些优质蛋白，包括瘦肉还有牛肉，这些肉含钙质比较丰富，而且尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品、牛奶，还有虾皮、海带都是可以的。病人发生半月板损伤，可以给予口服药进行治疗，主要是口服活血类和营养软骨类的药物。半月板损伤的患者可多食用含有高蛋白的食物，比如蛋类、奶制品等，有助于半月板的生长以及恢复。
外侧半月板损伤怎么治疗
外侧半月板变形非常严重，走路时出现明显交锁卡压症状的，就有必要积极行关节镜手术治疗。如果关节局部有较多积血的需要抽出积血再进行局部的加压包扎，在急性期疼痛缓解后，需要进行股四头肌的功能锻炼，避免发生肌肉的萎缩。膝关节外侧半月板损伤可以完善膝关节磁共振检查，准确判断外侧半月板损伤的程度以及位于前角、体部还是后角。
半月板损伤保守治疗需要多久
半月板损伤，如果是3度的损伤，已经深达关节面的破裂，通常来说，保守治疗效果不佳，需要关节镜下的微创手术进行半月板缝合，或者切除成型以缓解症状。根据核磁的影像学表现以及临床症状，可以简单的分为三种：1度，主要是半月板轻微的撕裂，没有其结构性的损伤，恢复的可能性较大；半月板损伤保守治疗是否能够痊愈，主要取决于半月板损伤的程度。