女性生产过后，坐月子期间饮食要得加强营养，避免吃一些凉的食物。可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果和粗纤维类的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅。患者坐月子期间，是可以适量吃枣的，但如果有阴道出血，就不要吃了。
坐月子多长时间可以出门
女性在坐月子期间可以出门。饮食一定要注意，刚分娩完以后头几天，因为是下奶期，这时候不要喝太浓的，像鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等太浓的汤汁。需要多补充含有钙、铁、蛋白质、维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、杂粮等，都有利于营养的供应，有利于身体的恢复。
坐月子可以吃什么水果
坐月子可以吃什么水果，在我们国内一般提倡你坐月子的过程中，生的这种水果尽量的要吃得少一点。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。但是在食用水果的时候，最好用温水烫一下，不要去吃刚从冰箱里面拿出来的水果。