避免熬夜及情绪紧张，否则有可能影响乳汁的分泌，进食方面，要注意营养均衡，不能偏食挑食合理搭配粗粮细粮，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含有丰富维生素和矿物质元素的食物。产妇要想下奶，可以多吃豌豆，动物血液制品，豆腐，猪脚，茭白，花生，能够有效促进乳汁的分泌。哺乳期是女性一生当中比较重要的一个时期，在这个时期女性可以吃一些有营养的汤水来促进下奶，比如鲫鱼汤，黄豆炖猪脚等等。
剖宫产坐月子要注意什么
剖宫产术后的产褥期有一些注意事项，术后要观察伤口愈合的情况，术后3天之内产科医生会在查房的时候检查伤口的愈合情况，看伤口是否有红肿、硬结、渗出等愈合不良的现象。在坐月子期间一定要勤下地活动，不要长期卧床，因为长期卧床可能会导致肠粘连、肠梗阻、下肢静脉血栓等的发生。剖宫产和自然分娩是一样的，产褥期规定是产后42天，也就是产后6周。
坐月子可以吃西红柿炒鸡蛋吗
尽量要做的比较容易消化一些，有助于身体恢复，同时在坐月子期间要注意保暖，多穿点衣服避免着凉，保证充足的睡眠，避免熬夜，同时尽量要作息规律。产妇坐月子是可以吃西红柿炒鸡蛋的西红柿炒鸡蛋，营养价值很高，富含有丰富的维生素，微量元素，蛋白质，有利于产妇的营养，也有利于喂奶，也有利于促进孕妇对铁的吸收和补钙，所以，产妇是可以吃西红柿炒鸡蛋的。坐月子期间是可以吃西红柿炒鸡蛋的。