在做月子期间可以多吃一些汤汁食物，多喝水，例如可以喝点鲫鱼汤，棒骨汤，猪蹄汤以及排骨汤或者是甲鱼汤都可以增加奶量，而且也有助于身体恢复，同时也可以多吃一些花生，豆腐以及鸡蛋或者是各种新鲜的蔬菜水果等，可以补充身体所需要的营养物质，都可以促进乳汁分泌。坐月子首先还是提倡母乳喂养，保证乳腺管的通畅，才能更好的下奶，同时可以多喝有营养的汤水，比如可以喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等汤类，这些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的盐。这款粥可以选择在早上喝，作为早饭是一款很好的美容下奶食物，做银耳粥的时候最好是选择专门炖汤的锅，这样更容易入味，并且做的味道也会更好，一般熬制3个小时左右就可以了。
产妇多久可以同房呢
产后6周以后如果恢复良好，没有腹痛、阴道流血等不适症状，可以同房，因为产后全身个脏器系统除乳腺外恢复至孕前状态需要六周的时间，也就是整个产褥期。产妇生完孩子后多久可以同房，是很多新爸新妈都关注的问题，要根据产妇分娩方式和产后恢复的情况而定，如果是顺产，一般生完孩子两个月后就可以同房了，如果是剖腹产，一般生完孩子三个月后才可以同房。另外，如果在产后不想过早再次怀孕，需要在同房的过程中做好避孕措施，可以使用避孕套，注意产后哺乳的女性不能服用避孕药。
孕妇刚出月子能吃什么
孕妇在产后想要通过食物的调理来进行排气，可以帮助肠胃消化，便于增加排泄量，建议吃一些容易消化的水果，例如苹果和香蕉，日常可以喝一些萝卜汤，但要避免热量高的食物，不仅会造成脂肪的堆积，也不利于体内消化，产后在注意休息的同时也要适当进行锻炼，采取翻身或者散步的方式，饮食方面要遵循少量多餐的原则，尽量不要使用药物，会影响到奶水的分泌，在孩子成长初期极易造成不利影响。孕妇坐月子可以吃以下几食物：可以补充汤，补汤对产妇有滋补的效果，还能够有利于乳汁的分泌，比如鲫鱼汤、猪蹄汤，还可以多喝一些面汤，在面汤里面加上鸡蛋，不但有营养并且容易消化。产妇刚生完孩子，身体很虚弱。