一般生完宝宝之后如果乳汁稀少，可以适量的增强点营养，多喝汤类，比如用木瓜和鱼炖了喝汤，和鱼同吃具有高度分解蛋白质的能力，直接刺激母乳腺体分泌，具有很好的下奶的功效。坐月子首先还是提倡母乳喂养，保证乳腺管的通畅，才能更好的下奶，同时可以多喝有营养的汤水，比如可以喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等汤类，这些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的盐。在坐月子期间，也可以多吃一些鸡汤，棒骨汤，鸽子汤，猪蹄汤等，都有助于下奶，可以增加奶量，对身体恢复有很好的作用。
月子可以洗澡吗
坐月子是可以洗澡的，但是要注意洗澡的时间，产后汗腺活跃，产妇大量出汗，乳房淌奶，阴道又有恶露排泄，全身发黏，各种味道夹杂在一起，自己闻着就非常难受，如果1个月都是这种状态，孕妇肯定会难以忍受。宝妈妈们经过了漫长的妊娠过程以后。月子里面是可以洗澡的，月子期间身体的代谢比较旺盛，而且出汗相对比较多，身体分泌物会逐渐增多，如果不及时洗澡可能会导致细菌侵入或出现感染的情况，因此月子期间一定要洗澡。
坐月子可以吃姜吗
姜可以起到驱寒的作用，所以少量的吃对于女性来说是非常有好处的，女性在月经期间，特别适合熬姜水，可以缓解痛经的症状，或者是在感冒前期，喝姜水也有一定的效果，月子期间也可以适量吃的。生姜具有驱寒的功效，产妇在坐月子时身体比较虚弱，可能存在体寒的症状，适当的吃一些生姜能够有效的改善这种症状，可以适当的喝一些姜汤。坐月子期间可以吃姜。