产后需要注意休息，饮食均衡，建议最好多吃瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，同时建议多吃新鲜的蔬菜、水果，有助于身体恢复，建议最好不要吃辣椒等刺激的食物，以免喂奶时容易引起宝宝上火。在月子里是可以吃枣的，吃枣对身体以及宝宝是没有影响的。女性月子里可以吃新鲜枣子，但是一定要吃得少。
坐月子30天可以出门吗
坐月子满30天后，如果产后身体恢复良好，是可以出门的。产妇30天之后虽然可以出门，但是身体还没有恢复到原来的状态，身体的抵抗能力比较差，外出受凉之后很容易感冒，所以出门的时候要做好保暖措施，并且要谨慎出行。刚出门的时候，即第一次出门的时候要注意保暖，在天气比较好的时候出门，如果有刮风或者下雨，是不能出门的，由于产后这个时间机体的抵抗力比较低，如果受凉或者淋雨都会出现感冒。
坐月子可以洗头吗
女性在哺乳期注意个人卫生是非常重要的，由于产后体内激素水平急剧下降、体质非常虚、容易出汗，如果不洗头洗澡会滋生细菌，容易感染，所以坐月子期间是一定要洗头、洗澡的。如果住的房间里温度比较适宜，在二十几度的温度，并且有洗澡间，在这种情况下可以再间隔一个礼拜以后就可以洗头发的，但是也需要根据个人的身体素质的情况，如果身体素质比较好，分娩后恢复的不错，在这种情况下是可以间隔一个礼拜洗头发的。坐月子是可以洗头的，不管是顺产还是剖宫产，在产后的一周洗头就没有问题。