蒸鸡蛋、蛋花汤、水煮蛋等都是比较好的吃鸡蛋方式，可以补充到足够的养分，易于消化不会对身体的肠胃以及肾脏造成一定的负担。由于产后产妇比较疲劳、运动相对减少，也应该多吃一些青菜水果，这样能取得营养均衡、减少便秘。水果是一种营养价值很高的食物，可以提供人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。
坐月子30天可以出门吗
出门时间要根据自身体力情况量力而行，产妇由于身体虚弱，容易着凉感冒，所以每次出门时间不宜过长，要注意保暖，避免去人多的地方，不要劳累，出门也不要提重物和走路太多，以防止子宫脱垂。也许每个国家的人种的体质不一样，我们中国人还是尽量避免吹风，避免外出，更为好一些。坐月子就是30天，也就是1个月，1个月以后就可以出门。
药流需要坐月子吗
使用药物流产后需要休息2-4周左右，药流后观查胎囊排出来，腹疼、注意观察阴道出血情况，半个月内不必有体力活和运动过量，流产后一个月内禁止同房和盆浴，防止引起感染，适当补充营养。对于药流以后要不要坐月子，一般注意休息就可以，也不需要做月子，避免过度劳累。对于早孕而采取药物流产来终止妊娠的女性，是不需要常规的坐月子的。