在下地活动时可以行倒走吊单杠，撑双杠的锻炼，有时间也可以多行游泳的运动，都是很好的锻炼方法，既能够锻炼身体素质，还避免了颈椎腰椎部位过度的受力，避免颈椎，腰椎部位疼痛情况的加重。因为打羽毛球时肩部的运动会带动颈部的肌肉，颈椎也能得到很好的锻炼，并且打羽毛球时经常需要抬头，因此也能有效缓解脖子颈椎的疼痛。颈椎有疼痛的患者可以进行一些运动锻炼，比如游泳，打羽毛球，慢跑等，可以改善颈椎的活动功能，减轻疼痛的症状。
颈椎引起头痛挂什么科
同时颈椎引起的头痛，可以通过按摩和针灸的方法进行治疗，主要是按摩上颈段以及针刺天柱、大椎、肩井、风池、合谷等一些穴位来进行治疗。就诊的目的主要就是进行颈椎的拍片检查，或者是ct、核磁共振等相关检查，来评估一下颈椎病的严重程度以及具体的类型，继而确定最佳的治疗方案。如果患者存在有颈椎问题而引起的头痛，可以去看骨科、脊柱外科、疼痛科、神经内科或者是针灸推拿科。
神经根型颈椎病吃什么好
是有极少数的病人，由于椎间盘突出或者增生的骨质压迫对神经的刺激比较严重，导致症状无法缓解或者病情进行性的加重，可能需要手术治疗才能彻底的让神经根型颈椎病达到治愈的目的。神经根型的颈椎病常可以以表现为神经根受压的症状，比如上肢、的上臂、前臂或者手指神经支配区的麻木的症状，这时可以进行以下的治疗：口服营养神经的药物，比如甲钴胺片，同时可以口服中成的药物，比如根痛平颗粒，止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布来进行止痛的治疗。神经根型颈椎病是由于颈椎椎间盘突出，压迫一侧或双侧神经根而导致的上肢麻木、疼痛、无力等症状。