日常生活中应当注意保护腰部，不做剧烈运动，避免腰部受伤，保暖，合理膳食，增加营养，忌食辛辣刺激食物，积极进行腰背肌功能锻炼，增强腰背部肌力，增强腰椎关节稳定性，减少腰部疼痛的发生，提高生活质量。腰椎术后的功能锻炼主要是分以下几个方面进行：１、为防止神经根粘连、下肢肌肉萎缩及深静脉血栓可以采取：早期进行直腿抬高运动、双下肢踩单车式蹬腿锻炼、踝关节背伸、背屈运动等锻炼方法。腰椎术后功能锻炼方法：先说一下哪些腰椎疾病需要进行腰椎手术治疗：腰椎狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎骨折、腰椎滑脱，腰椎手术常用的微创手术方式有：椎间孔镜术、显微内窥镜术、微创经椎间孔入路腰椎椎间融合术、经皮椎弓根钉固定、射频消融术等。２、进行腰背肌功能锻炼时采取：５点支撑法、３点支撑法、４点支撑法（拱桥支撑法）、飞燕点水法等锻炼方式３、康复期佩戴腰围下床进行站立、行走练习，根据患者恢复情况，循序渐进的进行功能锻炼。
腰椎膨出压迫神经表现
最近常常有人问，腰椎膨出压迫神经表现是什么？腰椎间盘膨出压迫神经，有以下表现：第一，腰痛，会反射到双下肢或会阴部；第二，走路会有跛行症状；第三，压迫了神经的这边的脚抬腿会受限；第四，有的压迫严重，会引起单个神经根瘫，比如，踝背伸没有力量或受限；第五，受压神经根那侧肢体比较凉。第六，可以造成的腰部的活动受限，比如弯腰前驱明显的受限。以上科普知识可供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。
护腰带对腰椎间盘突出有用吗
腰椎间盘突出患者带护腰是有一定帮助的，在症状急性发作期佩戴护腰可以承担腰部肌肉的部分力量，缓解腰部肌肉紧张和痉挛，缓解疼痛症状，一般可以佩戴3~4周左右。腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘中髓核组织向后方突出，甚至突破纤维环至椎管中压迫相应部位神经根，产生神经根所支配下肢的疼痛、酸胀、麻木、肌力下降等症状的一种疾病。在慢性腰椎间盘突出症患者中，如果症状反复发作，一般也不建议患者长期佩戴护腰，防止发生腰部肌肉废用性萎缩。在症状缓解期就不用佩戴护腰，同时需要加强腰背部肌肉力量的训练，增强肌肉力量，加强脊柱的稳定性。