高血压患者最适宜的运动方式为有氧运动，包括快步走、慢跑、登山、骑自行车、游泳以及太极拳、广场舞等等。患者可根据自身的体力以及身体状况选择一种最适合自己的有氧运动方式。生活方式的改善就包括了运动方面的调理。每周坚持锻炼五天或五天以上。
高血压舒张压高的危害
高血压低压高也就是舒张压高，舒张压高也是属于高血压，也会造成心脑肾等靶器官的损害，心脏方面会出现心室肥大，高血压性心脏病、冠心病及心力衰竭。肾脏方面长期高血压会出现慢性肾脏病甚至肾衰竭。也会出现脑血管疾病，如脑出血、脑血栓形成、短暂并脑缺血发作、腔隙性脑梗死；所以低压高也应该积极治疗，控制在目标范围之内，不能忽视。
高血压会不会引起呕吐
如果出现这些症状，已经到了重度的高血压，应该尽快及时的降颅压治疗，否则的话会容易导致脑部小毛细血管或者是大动脉出现破裂出血的现象，这样就会严重的影响到身体的健康，导致肢体障碍或者是失语，不能说话这一类的症状的发生。如果血压过高，引发颅内压增高的时候，会出现恶心、呕吐、头晕、头痛的症状。