多囊卵巢怎么运动最好

多囊卵巢是指多囊卵巢综合征，建议多囊卵巢综合征患者每天进行30-60分钟的运动，运动应量力而行，可以先做缓和的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，待身体适应后，再交替有氧运动和无氧运动比较好。

多囊卵巢综合征患者除了要适当运动外，患者还应限制总能量的摄入，比如早餐可以选择牛奶、玉米、番薯、水煮鸡等；午餐和晚上主食选择杂粮米饭，再搭配一些蔬菜和瘦肉。需要注意的是，日常烹饪食物时要减少用油和用糖量，水果最好直接食用，不宜榨汁。