坐了一段时间之后可以起来散散步，活动活动头部，活动活动颈椎，做做刚才提到的小鸟飞的动作，重在平时保护好自己的颈椎，才能有效地缓解颈椎病。其实不光是做这些运动可以治疗颈椎病，平时还是要注意保护好自己的颈椎，晚上睡觉的时候不要枕太高的枕头，平时不要连续坐太长的时间，不要长时间的低头玩手机。颈椎病头晕的患者，平时可以多活动活动颈部，可以适当的多做小鸟飞的动作，也就是头往后仰，张开双臂往后伸，这个动作可以有效的缓解颈椎病引起的头晕。
颈椎病看哪科
颈椎病是骨科的常见疾病，它的好发年龄是40岁以上，它的发病机制是颈椎的退变导致的骨赘增生、颈椎间盘突出、压迫神经及血管而导致的一系列临床症状。它的治疗分为以下几种：一、颈椎牵引、按摩、理疗等。二、可以口服非甾体抗炎药以及活血化瘀类中药。三、可口服神经营养类药物。四、可以进行手术治疗。
颈椎病引起的头疼
出现颈椎病头痛是临床中比较常见，特别是由于上颈椎部位，而造成头痛，一般主要表现为神经根性的疼痛，有的时候会一侧的面部感觉会像火烫的一样感觉，一般这种疼痛范围主要表现与神经所压迫的范围一样，及时的可以对症治疗。颈椎病大部分是由于椎间盘退变，椎体的不稳定，从而造成颈椎病，有的患者是由于慢性劳损，特别是患者长时间低头，打扑克，玩麻将，有的时候是躺在床上高枕而卧，看电视，有的患者是工作姿势不良，长时间使用计算机，雕刻等一些工作人员长时间低头。颈椎病是由于椎间盘变性或者继发性改变，刺激或压迫邻近的组织，引起各种症状和体征，称为颈椎病。