说，对于椎间盘突出的患者，所吃的青菜可以适当的含维生素和纤维素的蔬菜为好，比如说菠菜、油菜、小白菜、橄榄以及生菜，这类的新鲜绿叶蔬菜含有丰富的维生素和纤维素，从而有利于坏死组织的吸收、炎症的消退和水肿的消退，对于腰椎间盘突出以后，引起的腰部疼痛及臀部、腿部疼痛症状的缓解有很好的帮助作用。对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，会导致腰部的肌肉出现神经受压、痉挛、水肿，并且神经根受压以后，也容易在局部产生无菌性的炎症，并且会导致神经根水肿的出现。
腰椎变直怎么治疗
对腰椎曲度变直的治疗，根本上要注意：不要过度久坐，保持正确的坐姿，加强核心肌群的锻炼，如平板支撑、倒退走、燕子飞以及游泳等，只有这样才能保持良好的腰椎曲度，使它不会变直。腰椎的生理弧度很重要，它就如同一根弹簧一样，能起到承上启下的作用，使得人在步行、跑跳、起坐时减少腰部肌肉的负担。除了腰部痛之外，病人并无明显的腿麻，也没有腰部的扭伤史，也没有其他病史可查。此类病人往往是长期开车、久坐、缺少腰背肌锻炼。
腰椎盘突出针灸治疗
腰椎间盘突出这种疾病发生以后，对于突出特别轻的患者来说，可以选择针灸来治疗，针灸的治疗方法可以说主要是有局部的针刺，或者是局部的艾灸，耳针等。发生了腰椎间盘突出以后，而对于突出情况特别严重的患者，不建议采取针灸的治疗了，最好是积极的进行手术的治疗措施来治疗，解除局部的压迫就可以。耳针基本上可以说耳朵为倒立的人体，其中腰椎占一定的比例，通过耳穴压丸，点刺出血，局部按摩就可以很好的治疗腰椎间盘突出。局部的针刺基本上就是选择肾俞，大肠俞，或者是委中，阿是等一些穴位来治疗，就可以很好的缓解不适的症状。