对于早期的踝关节扭伤，一般在头一个星期之内会存在明确的肿胀、疼痛，甚至肿胀是很严重的，这个时候一定要严格制动，不能够下地行走，也不能长时间站立，脚放在低位非常容易引起肿胀，所以头一星期之内主要是以消肿为主，脚踝这个时间是以抬高为主，是不能够下地的。一周以后，有的病人可能特别严重，可能在两周以后肿胀会慢慢地减轻，但是这个时候不代表脚已经完全好了，这个时候如果觉得疼痛已经减轻了，那可以适当下地活动，但是一定在有支具或者踝关节保护装置的情况下进行一些活动。通常在三周以后，可以进行关节的一些功能恢复训练，包括一些力量训练、活动范围的训练，然后逐渐过渡到正常的脚踝扭伤以前的状态。
脚扭伤和骨折的区别
如果碰到骨折部位，疼痛会加重，需使用石膏或高分子夹板固定，个别的还需要外科手术治疗，这取决于骨折的严重程度，或是否穿透了皮肤。扭伤是韧带等软组织受伤，扭伤经常会发生在手腕、脚踝、膝盖或足弓处，表现为疼痛及肿胀，在受伤24-48小时后就可以慢慢消退。大多数医师会建议在家接受治疗，其内容包括保护、休息、冰块冷敷、弹性绷带包扎和抬高角度。如果出现爆裂声音或接合处根本不能活动，韧带很可能完全撕裂，必须马上到医院就医接受正规治疗。
手腕扭伤贴什么膏药
4小时后肿胀情况减弱后，可以适当的用带有活血止痛的药膏。手腕扭伤在刚受伤的情况下并不主张患者直接往患处贴药膏。贴药膏时最好在专业医生的指导下进行，避免因过敏反应增加新的病症。早期的损伤容易出现肿胀，这种情况下建议适当的冰敷就可以了。