治疗期间不要再剧烈的运动，剧烈的运动可能会导致脚再次的扭伤，肿胀也不会消除，要注意保暖，多注意休息，脚扭伤好了之后才能够走路，过早的走路是没有好处的。如果不是很严重，不需要特殊的治疗，如果脚扭伤肿的特别严重，需要做拍片检查，或者上一些消毒消肿的药水，每天清洗包扎调理一段时间就会看到明显的效果。脚扭伤肿了用艾叶泡脚是没有效果的，因为艾叶具有祛寒的效果，对治疗脚扭伤是起不到作用的。但是脚扭伤可以泡脚，能够促进血液的循环。
脚扭伤了疼的睡不着
非甾体类抗炎药物有缓解疼痛、对抗无菌性炎症的作用，对于足部扭伤以后的疼痛恢复有很好的帮助，通过口服以后提高病人的睡眠质量。病人出现脚扭伤以后，在夜间睡觉时如果疼痛明显、睡不着觉，在睡觉时可以垫高患肢，从而有利于静脉的回流，以减轻足部扭伤以后引起的胀痛情况。但一定要注意水温不宜过高，一般50度左右的水温就可以。如果病人疼痛比较重，可以口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛。
肋骨扭伤的症状是什么
如果说内部肌肉拉伤的程度比较重，还会在胸壁部位出现有明显的淤血，肿胀的情况，严重了以后还会导致皮下血肿。在病人出现内部肌肉拉伤以后，会出现胸壁部位有明显的疼痛，压痛。在病人出现肋部肌肉拉伤以后，可以应用肋骨固定带，来限制胸壁部位的活动。在肌肉拉伤的早期可以及时地行冷敷治疗，而肌肉拉伤24小时以后，就可以应用活血化瘀药物外敷及口服的治疗。