对于扭伤后，扭伤的部位出现肿胀，出现肿胀的原因是因为组织的毛细血管断裂，血液从血管内流出，渗到组织间隙引起肿胀，一般毛细血管破裂后会在24小时之内形成血栓堵塞毛细血管而不再继续出血，因此，在24小时之内，主要进行冷敷，可以促进毛细血管收缩，减少出血，通过冷敷的方式可以减少出血以达到止血的目的。对于24小时之后，由于毛细血管已经不再出血，血液积于组织间隙内引起的肿胀，这个时候就要以化瘀为主，因此需要热敷，热敷可以促进淤血的消散，加速新陈代谢，以利于瘀血的消散。因此扭伤后，在24小时之内是冷敷，24-48小时需要热敷。
脚踝多次扭伤后遗症
脚踝出现扭伤后，后遗症主要是两个方面：第一种情况，习惯性踝关节扭伤，主要是由于在第一次扭伤之后，没有进行充分的制动休息，导致韧带出现松弛所导致的。治疗方面要尽量穿高帮的鞋子对踝关节起到保护作用，并且在出门的时候尽量戴护踝进行保护，能够有效的起到稳定踝关节的作用，并且要注意避免走凹凸不平的路面，否则很容易出现再次踝关节扭伤。第二种情况，踝关节部位遗留疼痛以及活动不利的症状，主要是由于脚踝部位扭伤后没有完全恢复，形成无菌性炎症病灶。在受凉以及劳累的时候很容易出现踝关节的疼痛感，可以进行热水或者是中药的烫洗，比如伸筋草、制草乌、制川乌、透骨草、桃仁、红花、艾叶，以及桂枝等药物，能够有效的起到温经散寒、舒筋通络、活血化瘀的作用。经常进行烫洗能够有助于局部炎症病灶的消除，减轻疼痛以及活动不利的症状。
脚严重扭伤
应该立即完善X线或核磁共振相关检查，观察是否发生骨折、脱位，以及韧带损伤的严重情况，如果发生必要时特殊处理，行手术治疗。如果没有骨折、脱位以及韧带损伤，可以用石膏进行外固定，抬高患肢，用冰块冷敷有利消肿，24小时后更改为热敷，进行活血化瘀，消肿止痛。较严重扭伤应该立即停止脚的活动，以免使扭伤加重，例如发生骨折，可使骨折进一步移位，发生韧带损伤可使韧带损伤加重。