不建议剧烈的运动，但是适当的跑步或者慢走都是可以的，但不要过度运动，因为如果过度运动的可能会引起骨质增生的症状出现，会引起关节的疼痛等症状出现，而且长期的损伤性问题可能会引起慢性的变化，引起骨质增生的加重，甚至引起损伤的加重表现。通过物理治疗的方式，配合性改善骨质增生的疼痛等症状，效果应该会更好些。尽量多休息，可以更好的帮助改善膝关节的循环，也对骨质增生问题的症状改善有一定的恢复作用。出现膝关节骨质增生，是由于退行性改变所引起的，或者长时间磨损、受力等因素造成骨质增生的情况出现。
脚上长骨刺是什么原因
如果骨刺引起的症状比较轻，比如仅表现为局部的压痛，对活动和行走没有大的影响，可以采取中药外敷或者口服一些消炎止痛药以及封闭，或者小针刀治疗。脚上长骨刺，通常容易发生在跟骨的位置，通常是由于脚底和地面的摩擦力过大，长期的劳损积累，造成局部炎症的渗出，软组织机化，钙化，导致骨赘的形成。如果骨刺很大，而且引起的症状很明显，影响到正常的行走和活动，必要的时候要进行手术切除。骨质增生，最后产生骨刺，怎么办？
骨刺能根除吗
骨刺也就是我们说的骨质增生，骨质增生主要是由于关节的退行性病变或者外伤等原因引起关节软骨的破损，从而出现反应性增生的现象，这是一种生理性的现象。当骨质增生对于周围的组织造成刺激的时候，可以出现疼痛，活动受限等症状，这种情况是需要治疗的。对于治疗主要是对症治疗，例如可以应用抗炎镇痛药物缓解疼痛，也可以进行热敷，理疗，局部封闭等方法治疗，必要的时候还可以进行手术治疗。骨刺是不能根治的。