因为尽量吃一些清淡的饮食，少盐，少油，少糖，就是甜点尽量的不吃，那些绿色的蔬菜可以适当的增加，也就是在主要血糖控制良好的情况下，在两餐之间可以适当的增加水果，可以补充维生素，保持大便的通畅都有良好的效果。根据老年人的习惯可以分为少食多餐，每天总量固定，生活结构合理，多吃一些纤维素高的食物，低盐，低脂，低糖，保持良好的心情。老年人血糖高吃什么好：血糖高的病人其实什么都可以吃，关键就是要控制量，定量的吃，仍然根据患者的身高，体重以及活动量来制定饮食计划，制定全天的总量。另外还可以适当的多吃一些，比如说紫菜，里面含有丰富蛋白质，维生素，比如说黑木耳这里面也含有多种维生素等等，这些都是对血糖影响不大的一些食物，可以适当的多吃，又能增加营养。
失眠会引起血糖升高吗
长期的失眠的确是可以导致一些血糖的异常，所以如果是因为工作需要，长期的夜间睡眠不足的话，还是需要注意去监测自己的血糖水平，及早预防糖尿病。失眠的确会导致血糖的升高，但是通常是在长期的一个失眠的状况下，人的正常的皮质激素分泌会紊乱，在夜间分泌过多的皮质激素，会导致整个身体处于应激的水平，那血糖是会随着升高的。如果不是因为工作的原因，晚上仍然是睡不着觉的话，就需要尽早的到神经内科，或者是睡眠专科来就诊，去纠正失眠的状态。在英国其实有一项研究，是对比需要值夜班的护士，和不需要值夜班的护士，在随访了多年之后，发现两组之间的糖尿病的发病率是有显著的差异的，需要值夜班的护士，糖尿病的发病率是更高的。
吃什么中药降血糖
降血糖的中药目前有黄芪、人参、灵芝、杜仲、杜仲叶，还有生地、熟地这类药物，但是临床上单味药能降血糖，把药物联合使用却达不到降血糖的效果，充分表现出中医需要辨证论治。若出现以肾阴虚为主，给予补肾阴的药物，常用药物有黄芪、生地、熟地、仓术、玄参、山药、丹参、葛根等，以这些药物为基本方，通过对病人的临床证候进行判断，是哪一种证形。