坚持做下来就会慢慢的恢复阴道问题，每天锻炼十几分钟就可以达到效果。孕妇做缩肛运动可以坐着或者站着，如果实在做不出来的话可以在小便的时候做，或者模仿小便的模式来做都是可以的。在日常生活中可以随时随地做，躺着坐着的时候只要想起来就可以做，重复缩紧和放松这两个动作。每分钟做个50次左右效果会更好。
孕妇便秘严重拉不出来怎么办
孕妇便秘的情况非常常见，主要与以下几点有关：由于妊娠期间激素分泌改变，大量孕激素存在；本身孕妇胃肠道功能减弱，蠕动功能减弱也容易造成便秘；部分病人可能孕前就有便秘习惯。所以要从饮食上加以调理、加以预防。饮食调理主要包括：1、饮食上多增加蔬菜、纤维素一类的粗粮，每顿饭都要吃菜要清淡饮食、少油少盐、多吃蔬菜；2、多喝水，增加饮水量也有一定程度的作用；3、增加粗粮，不要以精米、白面为主，可以适当多吃薯类，如玉米、地瓜这些薯类，增加纤维素含量也有一定程度的好处。要是经过饮食调理还不缓解，那需要考虑药物治疗，孕期药物治疗我们一般尽量选用副作用小，对胎儿孕妇都没有损害的药物来缓解便秘比较好。具体用药建议大家咨询专业的医生，不要随便买药。
孕妇的分泌物是什么颜色的
怀孕之后受孕激素的影响，分泌物会变成胶冻样的，白色的，无色无味，没有瘙痒，没有任何不舒服的感觉，这个是正常的。如果出现了瘙痒，出现了异味，出现了分泌物增多，出现了豆渣样或者是黄脓样或者是绿色或者是牛乳状样分泌物，这种情况都是异常的。因为阴道炎在孕早期的时候上行感染，可以出现流产，在孕中晚期的上行感染，可以导致羊毛膜绒毛膜炎，可以引起胎膜早破，可以引起早产。需要就诊，化验分泌物，确诊阴道炎的类型，然后积极的治疗。