人流后跑步子宫是有可能会出现下垂的。人流之后要注意休息，不可以做剧烈运动。人流之后要先卧床休息三天，一个星期之后才可以做简单的家务活。月经恢复正常后就可以复查B超，检查没有问题就可以开始性生活。
人流后要休息多久
如果打胎之后没有并发症，一切都恢复得比较顺利，按照常规假期休息即可；如果打胎之后发生感染或者出血量较多，休息的时间稍长，等到并发症彻底治好以后再考虑上班；如果做人流比较顺利，且恢复比较好，工作不劳累，没有压力，休息8-10天即可上班。若怀孕10周之内做人工流产，一般休息2周即可；
人流子宫恢复好的特征
人工流产术后，如果子宫恢复的好，有以下的特征：1、阴道流血没有超过7天，这种情况表明子宫复旧良好。2、阴道分泌物不会出现异味，并且不会是黄色分泌物，这表明没有炎症发生。3、在大概术后15-20天的时候，会恢复排卵。4、人流术后1个月左右，恢复正常的月经，并且月经量跟以往的月经量基本上相同。如果以往是5天干净，人流之后的第1次月经，也应该是5天左右干净。以上的几点，都表明子宫在人流之后恢复良好。