孕妇最好是每天在晚餐之后，天气比较好的情况下到室外散步15~30分钟，不仅有利于胎儿的正常发育，还能使孕妇的身体健康，心情愉悦。孕妇每天的运动量需因人而异，如果体质比较好孕期正常的孕妇，可以正常上下班，可以每天坚持运动15分钟左右，比如散步或者做伸展操、瑜伽等运动。对于孕期反应比较强烈，而且有阴道出血、先兆流产情况的孕妇，要尽量卧床休息，不要进行运动。能够预防孕妇的体重增加过快，而导致顺产困难的情况发生。
怀孕初期什么姿势睡觉好
一般在妊娠28周以后，因为增大的子宫可能会出现右旋，所以医生会建议孕妇尽量左侧卧位可以缓解这种右旋的子宫导致的压迫血管，导致宫内胎儿缺氧的可能。在妊娠28周之后，左侧卧位可纠正右旋的子宫，不压迫血管，会减少胎儿宫内缺氧的发生率。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。早孕是指妊娠14周以前，因为胚胎很小，只要不俯卧位睡觉，其他姿势都可以。
怀孕初期吃姜好吗
初期孕妇会有一些早孕反应，很多孕妇在孕吐之后，胃口还是非常的差，消化能力也比较弱，这个时候适当的吃一些生姜，可以缓解早孕反应的症状，可以使孕妇的胃肠道消化功能得到改善，而且还有助于吸收功能。孕妇是可以吃生姜的，生姜富含膳食纤维、维生素和胡萝卜素等营养素。但建议不要吃得太多，吃得太多可能导致上火严重，对孕妇造成一定的危害。从中医的角度看，生姜具有温止呕吐、温肺、止咳、解毒、出汗等功能。