怀孕初期运动量多少合适
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病情描述:
怀孕初期运动量多少合适
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这个时候运动失当有可能会导致流产的情况,或者是对孕妇自己造成伤害,所以要避免剧烈运动,运动量控制在1周有2~3次即可,每次运动15分钟左右就好,一般可以选择慢走、慢跑、瑜伽等这种安全的项目更适合一些。孕妇每天需要多少运动量,这个需要根据怀孕的时间来定,一般在怀孕的初期,也就是怀孕前3个月最好少运动,要避免进行剧烈的运动,避免劳累。再就是在产前适当的运动,这个会对孕妇比较有益,适当的锻炼会使孕妇心情愉悦,也增强孕妇自身的体质,对生产也是有帮助的。
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