酸枣仁可以配合大枣或者莲子百合，来一起熬粥喝有助于改善失眠的睡眠。一般跟精神压力，心理因素，熬夜，神经衰弱等都有一定关系的，所以尽量避免上述诱因才是关键，可以采取中西医结合进行治疗，中医中药治疗需要在专业中医大夫辩证以后才能用药的，平时要保持良好的心态，晚上睡觉前绝对不可以吃太饱以及饮浓茶。
失眠影响血糖吗
失眠这类情况有可能当血糖低于正常的时候，导致睡眠欠佳，或者是无法入眠，当血糖升高于正常范围之内之后失眠，有可能仍不能改善，所以还要积极地寻找引起失眠的其它的原因，并给予相应的治疗。低血糖也是有可能导致失眠发生的，但是一般由低血糖出现，导致的相应的症状会及时被人们发现，通过积极的纠正，当血糖恢复于正常范围之内的时候，便可以使得相应的症状消失。
长期失眠症吃什么药好
如果病人有明显的入睡困难，可以服用短效类的苯二氮卓类药物，如三唑仑进行治疗。如果失眠的程度较明显，可以服用新型的非苯二氮卓类催眠药，包括唑吡坦、佐匹克隆，可以睡前半片或者睡前一片口服。因此，针对长期失眠的病人，首先要从心理上克服失眠带来的焦虑、紧张、恐惧心理，养成良好的睡眠习惯。还可以服用苯二氮卓类药物，常用的有艾司唑仑，主要用于睡眠浅、易醒等睡眠障碍的病人。