大家说到平常养生保健的话，有很多方法可以去按摩身体，比如说像揉关元、摩腹、揉关元，然后后背捏脊、按揉足三里，包括还有搓涌泉。这都是平常普通人都应该经常做的强身健体的一些方法，这个是没有几乎是没有任何害处。
大家说到平常养生保健的话，有很多方法可以去按摩身体，比如说像揉关元、摩腹、揉关元，然后后背捏脊、按揉足三里，包括还有搓涌泉。这都是平常普通人都应该经常做的强身健体的一些方法，这个是没有几乎是没有任何害处。
按摩是我国医学宝库的财富，可以治疗多种疾病，在糖尿病并发症治疗中有一定的辅助作用。糖尿病患者进行自我按摩时，要注意首先保证室内空气流通室温时宜，避免遭凉交叉感染，保证守卫生，注意清洁，减去指甲，避免划伤皮肤。按摩要循序渐进，由轻到重，由慢到快，手法要轻柔，均匀，力量适中。按摩腹部时排空尿液，不易在饥饿状态下过度疲劳，或者伴有急性并发症情况下按摩，最好在睡前进行。
一些自我按摩的好像鼻子两侧迎香穴可以反复的搓，每天搓一搓。还有一个就是颈部的大椎穴，建议可能每天拍打。还有一个就是如果出门的时候最好带个口罩，或者是在把面部搓热。
一般高血压的话，可以按摩印堂、风池、耳穴，耳穴后面也有降压沟的作用，中医讲高血压，好多跟肝阳上亢有关系，可以按肝经的太冲穴，就是大拇指下面这个地方，大拇指、二拇指中间这个太冲，三阴交、胆经的阳陵泉，好多穴位都可以起到治疗高血压的作用、降压的作用。
自我按摩防止颈椎病的方法如下： 1、首先要按摩百汇，用中指或食指按月头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重，按揉20~30次。它的功效主要是健脑宁神、益气固脱。 2、对按头部，用双手的拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开放在两侧的头部，双手同时用力做按揉动作20~30次，可清脑明目。 3、可按揉风池，用两手的拇指分别按在同侧风池穴，其余手指腹在头的两侧，由轻到重地按揉20~30次，可起到疏风散寒、缓解阵痛的作用。 4、可左右手上举至于颈后，拇指放置于两侧的颈外测，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。
自我按摩防止颈椎病的方法如下： 1、按压肩颈，用左右手中指指腹按于对侧肩颈穴，然后由轻到重按压10~24次，两侧交替进行。它可起到通经、活络、散寒、定痛的功效。 2、按摩大椎，用左右手四肢并拢放于上背部，用力、反复、按摩大椎穴，为后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处20~34次，至局部的发热为佳，两侧交替进行。它可起到疏风散寒、活血通络的功用。 3、用左右手拇指尖放在内关穴，同时用力按揉0.5~1分钟，双手交替进行掐揉颌骨，左右手拇指放在颌骨节及虎口处，拇指用力掐揉10~20次，双手交替进行。它可起到疏风解表、开窍醒神的功效。 4、双手五指为曲，为取分别放在头顶两侧少加压力，从前发际沿头顶至脑后做梳头撞动作20~30次，可提到提神醒目、清脑镇痛的作用。
