想要拥有好身材并没有我们想象中的那么难，每天只需几个简单小动作，也可以轻松实现纤体的美梦，下面就由名医在线小编为大家介绍不同身材该如何打造，这些小动作你值得拥有额...
标签：运动,半蹲,仰卧起坐
满肚子的赘肉就像游泳圈一样，显得非常难看，如何才能快速有效甩掉这些赘肉?小编告诉你只需睡前垫垫脚就可轻松让赘肉掉光。...
标签：垫脚操,赘肉,减肥
经过长达8小时的睡眠，我们全身肌肉和韧带都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋，如果马上猛地起身，缺少了过度，身体也会因此而出现不适，一些人还会出现头晕、腰腿痛等情况，...
标签：伸懒腰,扭身,弯腰
减肥过程中最有效常用的就是运动减肥了，然而运动减肥也不是非要到户外大汗淋漓才能达到效果，家中只需一个枕头也能轻松拥有S身材，一起跟着小编学学简单的枕头操吧。...
标签：枕头操,肩膀拉伸,减肥
长时间久坐容易导致腹部凸起，腿部浮肿，腿型也会严重的不好看，这严重影响到女性的外型美。小编告诉大家一种方法，让你躺着也能轻松瘦，这适合上班族在家中做的动作。拥有美...
标签：拉伸,按摩,瘦腿
一些人觉得跑步太累，难以坚持，就有人提出快步走的建议，这种办法听起来不那么累，而且据说效果也是不错的，不少人就急于尝试，专家提醒说，快步走如果场地和时间不对，也会...
标签：快走,减肥,伤膝盖
谁说瘦身减肥一定要去健身房了，小编告诉大家在家也能轻松练出好身材，只要好好练美臀你也可以拥有的，但是练习并不是单列的动作，而是需要先调整体态，从而达到提臀的效果。...
标签：瘦臀,跳操,脂肪
饭后是脂肪堆积的最佳时机，很多人吃完饭就躺下休息，这会加速脂肪的生长，要是不想成水桶腰，不妨试试贴墙站立的方法吧，好处多多还能起到减肥塑性的功效额，简单好用的瘦身...
标签：脂肪,贴墙站,消化功能
长时间坐在办公室不运动，小腹也就变成了大肚婆，这严重影响到了个人形象，因此为了能够减少这些麻烦，大家生活中还是要注意多运动，才能有效的解决小腹凸起问题，小编教大家...
标签：排毒,瘦腹,运动
其实运动减肥并不是我们想象的那样非要大汗淋漓，轻松的枕头运动也是可以帮助我们减肥的，有了这几套枕头操大家都不用到健身房了，轻轻松松在家练就好身材。...
标签：枕头操,运动,侧腰伸展
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