健康对现在的人来说特别重要，为了健康我们可以看到一些人在锻炼身体，慢跑也是大家喜爱的运动之一，慢跑的好处很多，比如保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力，排毒等。...
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初练长跑的人，有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛。原因是什么呢?健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。...
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失眠有好几种类型，其实就有神经衰弱失眠，那么什么是神经衰弱失眠?下面就来了解下吧! 如果大脑神经活动长期处于高度紧张状态时，就会诱发神经衰弱而神经衰弱又常常导致失眠。...
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想要练就强健体魄，就决不能墨守成规，而是要经常性地改变套路。下面这8个练习是由健身专家保罗·弗莱迪尼编排的，它能锻炼更多的肌肉，并且能够更快地达到塑身效果。...
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一直都说要挤出时间来运动，但是还是有一部分人由于工作、生活等原因没有充足的时间。那么今天小编就给大家推荐几种居家健身运动方式。...
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随着人们对养生的重视，越来越多的人开始做健身运动，但是由于时间很紧张，很多人都喜欢在家做健身运动，不仅节省时间，还能跟家人一起健身。那适合在家做的健身运动有哪些?男...
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健身操是女性选择最多的一项健身运动，因为不需要太多技巧性的东西，只要随着教练一起跳，就能达到健身效果，让很多女性喜欢。今天小编介绍6式健身操，让大家轻松健身。...
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很多人都喜欢做一些简单、轻松的运动想要达到锻炼的效果，其实效果不明显。反而是那些不被大家喜欢，忽视的运动，是健身最好的选择。那么到底有哪些健身运动最适合锻炼呢?...
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跑步是受大多数人欢迎的一种健身运动，它不受地点、时间等影响，想要达到健身瘦身的效果，一定要掌握正确的慢跑方法。...
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平时在进行健身运动训练时，呼吸起着非常大的作用，那么如何在运动中科学的呼吸呢?下面就为大家介绍科学呼吸的方法。...
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