腰肌劳损怎样保养
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病情描述:
腰肌劳损怎样保养
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腰肌劳损是一种常见的疾病,主要是以腰痛为主要的临床表现,如果是腰肌劳损的患者首先要注意自己的工作和学习的姿势,通过调整姿势呢能达到缓解腰肌劳损的目的,避免长时间的坐立和长时间的弯腰活动,这两类活动都是对腰肌牵张力是巨大的,长时的坐立和弯腰活动的往往是腰肌劳损患者的常见诱因。如果是急性腰肌劳损,建议严格卧床休息,卧床休息期间避免再次拉伤腰背部的肌肉,如果是急性腰肌劳损缓解之后,慢性腰肌劳损建议做一下平板支撑,平燕飞和倒着行走,通过加强腰背部肌肉力量,能够起到增强体质,增强腰背部的力量,缓解腰痛,缓解腰肌劳损的再次发生。
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