月经期间能做瑜珈吗
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月经期间能做瑜珈吗
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月经期间阶段是可以做瑜伽的,不要选择难度较大的瑜伽动作,也不要过度进行身体的拉伸,在月经期间做瑜伽对女性的身体是有好处的,能够缓解经期焦躁的情绪,还能够使身体处于放松状态,有效的改善痛经或腰酸,促进血液循环,能够完美身材,起到美容养颜的作用。部分瑜伽动作是不适合月经期做,例如倒立、横竖叉等,容易造成经血回流或腿部撕拉过度,严重时会影响月经的正常来潮,在月经期间做瑜伽,尽量做简单、舒缓的动作,小幅度的拉伸也是可以的,都不会对健康产生影响。
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