孕妇补充营养
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病情描述: 孕妇补充营养
精选回答:
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- 王建 主任医师
- 陆军军医大学新桥医院 营养科
- 妊娠后期为冬春季(日晒不足)的妇女宜适当补充维生素D,补充剂量为每天400~1000IU(10~25微克)。孕妇应在补铁的同时,补充叶酸(400IU)及其他维生素和矿物质。从妊娠第3个月开始口服补铁,必要时可延续至产后。考虑在怀孕期间要适当的吃牛奶,鸡蛋,瘦肉,干果,鸡汤等食物,都可以补充营养,营养品的种类较多,建议您平时可以吃些核桃,同时要多增强体育锻炼,但是要避免过度的劳累,同时要保持孕期情绪稳定。孕妇在保胎期间,建议务必要想办法借助食补来提高机体的免疫力,不妨多吃一些新鲜的蔬菜与水果。除此以外,也可以多吃一些深海鱼类,多吃一些鸡蛋以及瘦肉,通常倘若这些只要搭配合理,即可起到一个滋补身体的功效。不过,需要注意的是,保胎通常需要在医生的指导下服用药物,而饮食习惯,通常只可以辅助治疗。