吃早餐是很严重的，这是毋庸置疑的。据专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出发现：吃早餐的学生比少吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。不光如此少吃早餐还会引起精力不集中，情绪低落。通过一夜晚的消化，身体消化吸收不好，最方便造成皮下脂肪。影响身材。饮食减肥是现在不少都爱好的一种减肥妙招，而关于饮食一天中属早餐最为严重，所有想要拥有好的身材吃早餐也是很严重的，但光是吃也不行，要合理的搭配才能到达最佳的结果。以下我们就为大家推荐5款早餐搭配，让你吃出完美S型身材。
以下就5款早餐搭配的内容：
1、全麦面包+低脂牛奶
这是再家常不过的营养瘦身早餐了，符合比较繁忙的早晨，碳水化合物和蛋白质的搭配最利于钙的吸收，瘦身时是十分必要补钙的哦。
2、菜肉馄饨+小笼包
这个早餐才能提前买回来。超市里有冰冻的成品出售，早上起来热一热就才能了。你家附近的小吃店里，他们独具特色的菜肉馄和灌汤小笼包也许值得顾客常常光顾。这款早餐能提供肉食中所含的L-肉碱，来帮助脂肪代谢，为肌肉增添动力。
3、豆奶+蛋白粉+火腿面包
豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可;火腿面包无须在外购买，才能用全麦面包和脱脂火腿片自制而成。这款早餐，营养均衡，加入蛋白粉能使你精力更充沛，还含有植物雌激素哦。
4、茶+小面包
一杯热热的、淡淡的茶饮，几只小面包，虽然简单，但更加的方便。习性晚起的人也必要在起身后少量进食，一杯茶饮的作用是温润肠胃，几只小面包所提供的少许能量不会影响到稍后午餐的胃口，又才能补充空空的感觉，带给午餐更大的从容。
5、煎蛋三明治+蔬菜水果汁
用不粘锅的话煎蛋就无须放食用油，再取两片全麦切片面包，还才能按自己的口味加火腿，生菜和脱脂色拉酱即可;用时令水果调配不同的果汁，鲜橙胡萝卜汁，甜瓜苹果汁，纯猕猴桃汁，纯黄瓜汁都会是有效地选用。