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解析骨关节炎的预防方法

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许多朋友坑那个对于骨科疾病并不会陌生,对于常见的骨科疾病,最好对其危害要多了解,关于骨关节炎的危害很多人不了解,下面我们就来对骨关节炎的危害进行介绍。

骨关节炎在生活中要注意些什么

1、物理治疗特别适用于,现有治疗不能改善其症状的病人,可以改善肌肉力量,有效的关节护理和保存能量。在物理治疗后,病人的疼痛,功能和整体生活质量,均有显著改善。再有,骨关节炎患者进行体育锻炼,这也是一种行之有效的方法,例如,针对股四头肌的锻炼,已经显示可以缓解疼痛、改善关节功能。

2、进行增加肌力的锻炼,也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼,可以增加膝关节的稳定性,减少膝关节的异常受力,避免或延缓骨关节炎的发展。

3、减肥,是非常有效的骨关节炎预防方法,尤其是对肥胖患者。患者体重与骨关节炎的严重程度,呈正相关。减轻体重不但可以,减轻膝关节胫股关节的受力,而且还可以减少髌股关节的受力,达到预防疾病的发生、减轻症状,延缓病情发展的作用。

4、增加关节活动度的锻炼,对预防骨关节炎也至关重要,可以是减轻僵硬,增加关节的活动量,以及防止软组织的挛缩。

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