婴儿最理想的食品莫过于母乳，哺乳期的妇女担负着分泌乳汁，提供营养，哺乳婴儿的重担，对营养素的需求与日俱增。对孕妇来讲要注意合理安排自己的日常饮食，平时要注意多吃有营养的食物，在产后建议选择容易消化高蛋白的食物，这样的话能够提高自身身体的免疫力，可以多吃一些骨头汤、鲫鱼汤之类，这些食物都是有助于下奶的食物。其实孕妇在生产后下来的情况是因人而异的，毕竟有些朋友们是第1次做妈妈，一般是在宝宝出生后2~3天会下奶，如果不是第1次做妈妈的话生产后下奶的时间会早一点，一般在第2天就会下奶。
孕妇能按摩吗
因为局部按摩可以帮助女性缓解孕期腰部疼痛，改善孕期浮肿，舒缓孕期疲惫，不过按摩时要注意按摩的手法、力度都要适宜，避免引起孕妇不适，严重甚至引发流产。怀孕没有特殊情况，建议尽量不要去做按摩，因为按摩身体的穴位，有些穴位有可能会刺激子宫收缩，会引起孕妇身体里面血液循环的改变，所以建议孕妇不能随便去按摩，特别是到不正规的按摩店去按摩。孕妇是可以适度按摩的，但是要注意按摩的部位，以及按摩时的手法和力度。
怀孕上火喉咙痛怎么办
孕妇感冒全身酸痛上火喉咙痛就代表病情比较严重，可以在医生指导下使用一些安全性比较高的中药进行治疗，同时要以卧床休养为主，避免过度劳累，避免睡眠不足，才能防止抵抗力持续降低。如果是症状比较严重，发现局部形成脓栓，孕妇出现发热、高烧、张口困难、呼吸困难等，建议抽血查血常规等相关检查，根据患者的病情治疗。一般出现这种情况，建议病人多喝点水，饮食吃清淡一点，不要吃辛辣，油腻，燥热的食物，可以吃点泄火菜，像莲子汤，白萝卜汤。