滑膜炎是指各种原因引起的滑膜的无菌性炎症。得了滑膜炎后，一般会引起局部的疼痛、肿胀、关节腔会有渗液。那么得了滑膜炎以后可以运动吗？可分为以下情况：在急性期的时候，建议最好不要运动，要以卧床休息为主，这样可以减少对关节滑膜的刺激；如果强行运动，会导致炎症的加剧，关节腔积液加重，不利于恢复；第二种情况是，当过了急性期之后，这个时候，可以进行适当的关节屈伸，以及负重活动。但是不能太着急，要循序渐进，逐渐增加，不能一下子活动量过大，过大有可能又会诱发滑膜炎症状出现。滑膜炎完全消失之后，平时可以保持一定的运动量，但是运动量以感觉关节部位不疼痛为度，平时还是要注意多注意休息，避免着凉。
滑膜炎的危害
膝关节滑膜炎是由于膝关节受凉、外伤或一些免疫系统疾病造成滑膜的无菌性增生，分泌大量的液体，造成膝关节肿胀以及疼痛，甚至膝关节滑膜炎出现以后，由于液体分泌量过大，使膝关节正常产生滑液、关节积液在关节里面慢慢吸收掉，不能起到润滑关节的作用，这样就对关节软骨产生一定的损伤，反复发作的滑膜炎就有可能引起关节关节软骨的退变以及关节软骨的损伤。
脚踝滑膜炎吃什么药
如果病人出现了脚踝滑膜炎的情况，可以口服非甾体类抗炎药物，比如说布洛芬，氯诺昔康，双氯芬酸钠，尼美舒利之类的药物，来对抗脚踝部位滑膜的无菌性炎症，并且能够缓解踝关节部位疼痛的症状，从而促进脚踝滑膜炎的恢复。如果说病人脚踝滑膜炎比较重，特别是在急性发作期，也可以口服糖皮质激素类药物，比如说地塞米松，强的松之类的药物，来对抗滑膜炎部位的无菌性炎症，对于脚踝滑膜炎的恢复有很好的作用，但是糖皮质激素类药物不易长时间的口服，并且停药时，一定要逐渐的减量停药。再就是可以配合活血化瘀的药物，比如说三七粉，通痹胶囊，龙血竭胶囊之类的药物，口服以后能够促进脚踝滑膜部位水肿的吸收和消退，从而促进脚踝滑膜炎的恢复。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导