世界卫生组织建议出生后的最初六个月纯母乳喂养为主，接着以持续母乳喂养并添加辅食进行混合喂养，直至两岁。回乳的正确做法：每隔几天减少一次哺乳次数，让奶水慢慢回去，逐步减少喂奶的次数。这样可以使乳房的产奶量逐步降低，可以避免回乳时乳房胀痛。回乳时乳房胀痛多出现在硬涨回乳、骤然停止哺乳这种情况。由于少了宝宝的吮吸，乳汁大量残留在乳房内，在断奶的1—3天妈妈会因为奶胀出现乳房肿痛。这时可以用手或吸奶器排出一些乳汁，乳房胀痛缓解即可。切记不能全部排出，这样乳汁会慢慢减少分泌。快的话第4天就可以不痛，慢的话平均需要一周，如果实在胀痛的厉害，也可以到专科医院就诊，行药物回乳。
怎么按摩回奶
回奶按摩如果掌握正确的按摩方法，一般是不会导致身体上出现一些危害的，在回奶的时候一定要选择正确的推拿方法，这样循序渐进的回奶，是可以有效的改善患者的症状的，也可以有效的保证患者不会得上一些乳腺方面的疾病。在回奶的时候往往还可能会出现乳房疼痛的现象，这时候可以对乳房的部位进行局部的热敷，是可以有效地促进乳腺导管扩张的，可以明显地减轻疼痛的现象。在回奶的时候也是可以吃一些食物进行回奶的，可以适当的吃一些富含维生素b6的食物是可以有效的起到回奶的效果的。
回奶硬块可以用手揉吗
一般需要使用有效的抗生素进行治疗，必要的话需要进行乳房脓肿的切开排脓手术。如果女性回奶以后出现硬块的话，可以用手进行适当的去揉，但是一定要注意力度，避免过于用力。而患者还可以使用热水袋进行热敷硬块处或者是使用打奶器将淤积的乳汁尽量排空。患者也需要完善乳腺的彩超检查来明确是否有乳房脓肿的形成。