建议自然回奶时，一定要逐渐减少哺乳的次数，并延长哺乳时间，尽量不要过多的刺激乳头乳晕，期间不要吃太油腻的食物，少喝汤汁，同时适当运动。在自然回奶的过程当中，乳房可能会有胀痛情形，可以适当的局部热敷或者使用吸奶器吸出部分乳汁来减轻疼痛。自然回奶一般需要5-7天左右，回奶时间也是因人而异的，因为自然回奶是没有药物的干预，使乳汁分泌逐渐减少，回奶所需时间是要依据乳汁分泌的多少来决定。如果乳汁分泌比较多，自然回奶的时间会比较长，可能要2周左右。
回奶的感觉是什么感觉
一般只要自己能保持愉快的心情，有良好的信心来母乳喂养宝宝，也注意要有足够的休息睡眠时间，能够做到按需哺乳，能够正常的进食各类食物，能够多吃一些汤汤水水的食物，不吃生冷、油腻、刺激性的食物，基本上都是可以做到乳汁量充足的。回奶的感觉就是乳腺会感觉到胀的次数减少，胀的程度变轻，感觉分泌出的乳汁量越来越少；也有的是表现为宝宝长时间的吸吮，而吞咽的次数减少；或者是睡眠不安静，或者是大小便量减少，或者是体重不增长等。
回奶师回奶一般多少钱
回乳师的作用很关键，除了可以进行催乳之外，还可以帮助准妈妈缓解乳房胀痛，断奶小叶增生以及乳汁淤积等问题，人工回奶通常需要回奶师的帮助，通常会采用针灸或者食疗的方法来回奶，回奶师相对女性自己要专业一些。但要注意切忌盲目选择回奶师，一定要检查相关的专业证明，确保无手法问题，否则反而会增加女性的疾病发生几率。因此，在女性哺乳后，可以选用专业的回奶师辅助，这样可以有效的预防疾病发生，如乳腺的相关病症，对女性是很有帮助的。