足底按摩这个中医古典有句说是人之有脚，树之有根，树枯根先煎，人老脚先衰。那么脚是第二个心脏，所以做足底按摩，有一个自我保健的作用。足是人体最低的位置，血液循环还是比较差血液容易滞留。所以这个日常做足底保健，能够促进血液循环，让全身的血液运行流畅。足底按摩正是这一个最佳的一个方法，所以足底按摩还具有固阳分气，疏通经络、调节自律神经的这个作用。那么足底按摩它的目的就是使这个身心放松、起到养生保健，比如说按摩足底的涌泉穴、足三里对缓解头痛，促进睡眠有效。按摩昆仑、丘墟、公孙、太溪、三阴交，内庭等足底的部位也缓解身体的疼痛，促进睡眠。足底按摩对于有失眠症的患者，是非常有效的，那么即可以用按、揉、捏、敲、打等等方法相互配合。
失眠主要是什么引起的
抑郁症使患者同时可以出现情绪低落，睡眠障碍时，一般表现为睡眠时容易醒，或者是做梦较多，如果患者有器质性病变时，可能会引起身体不适，也可以出现失眠，也可能是更年期所导致。也可能是神经衰弱所导致，该病可发生于任何年龄，患者主要表现为睡眠障碍包括入睡困难，睡眠时容易醒，或者是做梦较多。也可能是焦虑症或抑郁症所引起，焦虑症时同时可以出现焦虑、烦躁不安，睡眠障碍主要表现为入睡困难。失眠可以有多种原因引起，如果长时间精神紧张、压力过大、长时间生活不规律，过度熬夜均可以引起。
失眠应该怎么调理
可有多种原因起，比如神经衰弱，焦虑症和抑郁症时，患者均可以出现。如果是神经衰弱时，一般口服谷维素和安神补脑液，养血清脑颗粒，如果有焦虑症时可以口服坦度螺酮和丁螺环酮。也可以在睡前进行一些有氧运动，睡前用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐，喝一杯杯热牛奶可能会有助于改善睡眠。如果进入老年人也可能会出现失眠。